Duplafrontos hadjárat a dohányzás ellen

Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra. A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

Egyénre szabott leszokást támogató módszerekkel segíti pácienseit a Dohányzás Leszokás Támogatási Módszertani Központ: a személyes terápián túl közösségi aktivitásra ösztönző online portál szolgál megerősítő és kommunikációs felületként.

Mint azt számos tanulmány és statisztikai eredmény is bizonyítja, Magyarországon a betegségteher túlnyomó részét a krónikus, nem fertőző betegségek jelentik, amelyeknek kialakulását jórészt életmódbeli tényezők okozzák. Bár az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a megelőzhető halálokok között első helyen a dohányzás áll, Magyarország továbbra is vezeti a sort mind a dohányzás mértékét, mind a szenvedélybetegséggel közvetlenül összekapcsolható halálozási rátát tekintve.

Az Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet leszokás támogató programjával a fent vázolt állapotok radikális megváltoztatásért dolgozik országos szinten. A cél az, hogy a közreműködő pulmonológusok és pszichológusok, illetve a 18 évnél idősebb páciensek különböző kommunikációs lehetőségeket összekapcsolva, minél inkább egyénre szabottan működjenek együtt a leszokás folyamatában. A programban résztvevő személyek tehát egészségügyi állapotuk, illetve függőségük mértéke szerint vagy a tüdőgondozó csoportos foglalkozásain vesznek részt, ahol szakorvos és pszichológus támogatja őket, vagy a program Call centerében dolgozó pszichológussal tarthatnak fent kölcsönös és aktív telefonos kapcsolatot. Az Intézet ugyanakkor leszokás támogatásban jártas  szakemberek képzését is vállalta.

A Korányi-féle leszokás támogató  program összefogó, nyilvános felülete a magyarul és angolul is elérhető, leszokaspont.hu holnap, mely nemcsak információs forrásként szolgál, hanem kaput is nyit a programban résztvevők, illetve az érdeklődők, vagy részt venni szándékozók részére. Az oldal eltérő hozzáférési szinteken szolgál tudnivalókkal, azaz bármely látogató számára lehetőség nyílik a publikus cikkek és dokumentumok elolvasására, a kapcsolatfelvételre és természetesen a regisztrációra. A leszokni vágyókat szólítja meg az oldalon futó mikroblog, ahol a programban résztvevő páciensek foglalják össze pár mondatban motivációikat, eredményeiket és tapasztalataikat. A honlap nyitóoldalán továbbá szabadon elérhető Tüdőgondozó kereső és általános kereső is segíti a programhoz csatlakozott intézmények felkutatását, illetve az ismeretterjesztő cikkek, tippek és szakmai anyagok elérését.

A programba bekapcsolódó személyek a leszokaspont.hu felhasználójaként interaktív részvételre sarkalló, részben közösségi térben kezdhetik meg a leszokási folyamat virtuális támogatását. A honlap moderált üzenőfalára posztolható képek vagy szöveges üzenetek a közösségi oldalak funkcióira emlékeztetően kapcsolják össze a pácienseket, a leszokásról vezetett mikroblogok egymásnak és a külvilágnak is szólnak, az aktuális szavazás pedig csupán egy kattintás, viszont már azzal is cselekvésre késztet. A felhasználók gyűjthetnek, írhatnak és fel is tölthetnek a dohányzással, leszokással kapcsolatos, releváns cikkeket, tanácsokat, motiváló szövegeket, mely a hasonló próbatételből fakadóan szintén az egymást támogató és közösségi érzést erősíti.

Az érdeklődés eltérő jellege miatt és az adatvédelemi célokhoz igazodva különbözik a regisztráció folyamata, illetve a jogosultságok köre az informálódó szakemberek és a leszokni készülő személyek esetében. A honlapon regisztráló orvosok, bár még nem vehetnek részt a leszokást segítő programban, már hozzáférhetnek a látogatók elől elzárt, kifejezetten az orvos kollégáknak címzett szakmai dokumentumokhoz és cikkekhez, illetve jelentkezhetnek a Korányi szakképzési programjába. A leszokni vágyó látogatók ugyanakkor előregisztrációs lépéseket tehetnek, melynek fontos része elérhetőségük megadása, hiszen majd a Call centeres munkatárs révén erősíthetik meg elhatározásukat, és az adott intézmény adminisztrátora nyitja meg számukra a felhasználói felületet.

Döntöttem

Módszertani Központ telefonszáma

06-80-44-20-44

Tüdőgondozó kereső

Tények a dohányzásról

  • A dohányzás abbahagyását követően órákon belül javul a szaglás és az ízérzékelés.
  • A dohányzás abbahagyását követően már 12 óra elteltével csökken a vér szénmonoxid szintje, ezáltal oxigéndúsabb vér jut a szervekbe.
  • A dohányzás abbahagyását követően már 24 óra elteltével megkezdődik a hörgők regenerációja, 72 óra elteltével érezhetően könnyebbé válik a légzés, félév elteltével mérséklődik a köhögés és a nehézlégzés.
  • A dohányzás abbahagyását követően a szívinfarktus kockázata már egy év elteltével feleződik és öt év elteltével megközelíti a nemdohányzók kockázatát.
  • A dohányzás abbahagyását követően a tüdőrák kockázatának feleződési ideje öt év. Tíz-tizenöt év alatt megközelíti a soha nem dohányzók kockázatát.
  • A 2012-ben végzett felmérés szerint, a naponta dohányzók 1/4-e (25%), az alkalmi dohányzók közel fele (40%) próbált leszokni a dohányzásról a kérdést megelőző 6 hónapban. Azok közül, akik nem próbáltak meg a kérdezést megelőző 1 évben leszokni, a naponta dohányzók 1/5-e (21%) gondolt már a leszokásra.
  • A dohányzás abbahagyását követően nőknél csökken a vetélés, a terhesség alatti szövődmények, a koraszülés és a családi dohányzással is összefüggésbe hozható hirtelen csecsemőhalál kockázata.
  • A dohányzás abbahagyását követően férfiaknál csökken a merevedési zavar kialakulásának valószínűsége.
  • A dohányzás abbahagyását követően csökken az ínybetegségek, a szürkehályog és a csontritkulás kialakulásának valószínűsége.

Tények a dohányzásról

  • A füstmentes dohánytermékek használata is nikotinfüggőséghez vezethet.
  • A dohányzók esetében alacsonyabb a műtétet követő túlélési arány és magasabb a szövődmények előfordulásának gyakorisága, mint a nemdohányzóknál.
  • 2010-ben 20.470 ember halt meg dohányzás következtében kialakuló egészségkárosodás miatt, amely az összes halálozás egyhatodát (16%) adja.
  • 2010-ben, a korai halálozások (65 éves kor előtti) közel harmadát (29%) a dohányzás okozta és a dohányzás miatt elhunytak közül minden második 65 évnél fiatalabb volt.
  • Átlagosan, a dohányzó férfiak legalább 16, a dohányzó nők legalább 19 évvel rövidítik meg életüket.
  • A tüdőrák halálozását tekintve Magyarország világelső és ennek a betegségnek a 90 százaléka a dohányzásnak tulajdonítható.
  • A rendszeresen napi 20 szál cigarettát elszívók körében 15-ször gyakoribb a tüdőrák és 12-szer gyakoribb a COPD előfordulása, mint a nemdohányzóknál. A kockázat növekszik a dohányzással töltött évek és a naponta elszívott cigaretták számával.
  • Évente mintegy hat millió ember idő előtti halálát okozzák a dohányzás következtében kialakuló betegségek. További, mintegy hatszázezer nemdohányzó halála a passzív dohányzás következtében elszenvedett egészségkárosodás következménye. Ha a jelenlegi tendencia folytatódik, 2030-ra előreláthatóan évente nyolc millióan halnak meg dohányzással összefüggő betegségek miatt.
  • Az alacsony kátrány-, illetve nikotin tartalmú dohánytermékek használata nincs számottevő hatással a szívkoszorúér betegségek előfordulásának csökkentésére.

Költség kalkulátor

Kiszámolta már valaha, hogy mennyit költ egy hét alatt, egy hónap alatt, vagy egy év alatt cigarettára?

A következő pontok kitöltésével megállapíthatja, hogy mennyit takaríthat meg, ha leszokik a dohányzásról és azt az összeget mire költheti a dohányzás helyett.

Módszertani Központ telefonszáma
06-80-44-20-44

1 hét 3 alkalommal elmehet moziba
1 hónap Kétszer elmehet párjával színházba, úgy, hogy előtte étteremben vacsorázik
1 év 120 cm-es LED okos televíziót vásárolhat
1 hét Elmehet kozmetikushoz egy komplex arckezelésre
1 hónap Megcsináltathatja nyílászárói szigetelését, ezzel csökkentheti fűtési költségét
1 év 1 hétre elutazhat párjával egy tengerparti szállodába
1 hét Családjával elmehet strandra, vagy fedett élményfürdőbe
1 hónap Vásárolhat egy okostelefont
1 év Lecserélheti konyhabútorát

Módszertani Központ telefonszáma
06-80-44-20-44

Ezek a dohányzás közvetlen és könnyen kiszámítható költségei. A dohányzás azonban ennél sokkal többe kerül Önnek és az egész társadalomnak. A dohányosok és a környezetükben élők gyakrabban szenvednek felső légúti megbetegedésekben, tüdőgyulladásban és esetükben nagyobb a szív-és érrendszeri megbetegedések, a krónikus obstruktív tüdőbetegség és a daganatos betegségek előfordulásának kockázata. Dohányzó szülők gyermekeinél gyakoribb a tüdőgyulladás, a középfülgyulladás és az asztma előfordulása. A betegségek kezelésére használt gyógyszerek és a kieső munkanapok további költségekkel járnak. Ugyanakkor, a dohányzás költségeit a nemdohányzók is fizetik az egészségügyi hozzájárulás által, passzív dohányzás révén pedig elszenvedik annak káros hatásait. A magyarországi dohányzás miatt fellépő, egyéni és állami összes kiadás, illetve bevétel szaldója 80 milliárd forint veszteség volt 2010-ben.

Fagerström nikotinfüggés teszt

1. Ébredés után mennyi idővel gyújt rá az első cigarettára?

2. Problémát okoz-e Önnek, ha olyan helyen van, ahol nem lehet rágyújtani?

3. A nap folyamán melyik cigarettát élvezi a legjobban?

4. Naponta hány cigarettát szokott elszívni?

5. Többet szív reggel, mint a nap hátralévő részében?

6. Rá szokott-e gyújtani olyankor is, amikor olyan beteg, hogy fel sem tud kelni az ágyból?

Nagyon alacsony függés (0-2 pont):

Az alacsony pontszám arra utal, hogy nikotin függése nagyon alacsony mértékű, ezért a leszokás folyamata során valószínűleg nincs szüksége nikotinpotló terápiára (NPT). Ettől függetlenül javasolt, hogy leszokás támogatással foglalkozó szakember segítségével menjen végig a folyamaton, aki fel tudja ismerni az esetleg jelentkező megvonási tüneteket.

Alacsony függés (3-4 pont):

A pontszám alapján, az Ön nikotin függése alacsony mértékű. Bölcs döntés, ha elhatározza magát és még most leszokik, mielőtt nikotin függése erőteljesebbé válna. A leszokás folyamata során szüksége lehet nikotinpotló terápiára (NPT) a megvonási tünetek megelőzése érdekében. Az Ön esetében javasolt NPT típus és dózis pontosítása végett keressen meg egy leszokás támogatással foglalkozó szakembert!

Közepes függés (5 pont):

A pontszám alapján, az Ön nikotin függése közepes mértékű. Ha nem szokik le most, nikotin függése hamarosan súlyos mértéket ölthet. A leszokás folyamata során nagy valószínűséggel szüksége lesz nikotinpotló terápiára (NPT), akár kombinációban, a megvonási tünetek megelőzése érdekében. Az Ön esetében javasolt NPT típus és dózis pontosítása végett keressen meg egy leszokás támogatással foglalkozó szakembert!

Magas függés (6-7):

A pontszám alapján, az Ön nikotin függése magas mértékű. A leszokás folyamata során szüksége lesz nikotinpotló terápiára (NPT), akár kombinációban, a megvonási tünetek megelőzése érdekében. Az Ön esetében javasolt NPT típus és dózis pontosítása végett keressen meg egy leszokás támogatással foglalkozó szakembert!

Nagyon magas függés (8-10 pont):

A pontszám alapján, az Ön nikotin függése nagyon magas mértékű. Ezen a szinten, már nem Ön irányítja az életét, hanem függőségének tárgya. Keressen meg egy leszokás támogatással foglalkozó szakembert annak érdekében, hogy közösen megtalálják az Ön esetében legalkalmasabbnak ítélt nikotinpotló, vagy gyógyszeres terápiát!

Módszertani Központ telefonszáma
06-80-44-20-44

Tájékozódjon honlapunkon a leszokás támogatás lehetőségeiről és válassza ki az Ön számára legalkalmasabb módszert! Hívja ingyenes zöld számunkat, hogy erre képzett szakemberek otthona kényelméből, telefonon keresztül, segítsék Önt a leszokásban!