Linkajánló (Szeretnék leszokni)

Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra. A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

Az alábbi oldalakon további információkat találhat a dohányzás leszokással kapcsolatban:

Országos Korányi TBC és Pulmonológiai Intézet

"Az Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet az ország egyik legszebb természeti környezetében fekszik.
Mára a légzőszervi betegségek között jelentőségében a vezető szerepet a tüdőrák vette át. Intézetünkben komprehenziv módon a tüdőrák ellátásának teljes keresztmetszetét biztosítjuk. A megelőzést a dohányzás leszokás támogató szakrendelésünk biztosítja. A korszerű diagnosztikai osztályaink közül a képalkotó osztály a röntgen mellett ultrahang, izotóp és CT diagnosztikai eszközparkkal rendelkezik. A daganatos betegség mellett igen nagy számban fordulnak meg idült bronchitiszes, emfizémás vagy egyéb légúti betegségben szenvedők az intézetben. Magyarországon, részben a dohányzási szokások következtében is nagyszámú, mintegy félmillió COPD-s (idült bronchitiszes, emfizémás) beteg él. Felnőtt betegek számára országos centrumként működünk. Ellátásukban aktív tüdőgyógyászati és rehabilitációs osztályaink és szakembereink egyaránt részt vesznek.

Az Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet a légzőszervi betegségek rutinszerű kivizsgálásán, gyógykezelésén, rehabilitációján és gondozásán túlmutatva igyekszik bővíteni szakembereinek tudását és az egyes mellkasi betegségek ellenei terápiás lehetőségek tárházát. Ezért két olyan, orvosi kutatásokkal foglalkozó részlegünk is van, amelyekben világszínvonalú tevékenység zajlik.

Az intézet küldetése hagyományosan a korszerű medicina alkalmazása mellett a szanatóriumi hagyományok tiszteletben tartása: a gondos ápolás és a betegeinkkel való személyes szolidaritás megőrzése. Ezt a szemléletet képviselik fekvőbeteg osztályaink és járóbeteg szakrendeléseink, ambulanciáink is. Kiemelt figyelmet fordítunk a betegápolás szakszerű és emberhez méltó jellegére.

Az Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet vezetése és minden munkatársa arra törekszik, hogy a gyógykezelés elkerülhetetlen kellemetlenségeit minimálisra csökkentve a legmagasabb színvonalú kezelést nyújthassuk betegeinknek."

Kattintson ide a továbblépéshez!

 

Egészséges Magyarországért Központ

"Pályázat keretében vállaltuk, hogy kizárólag tudományosan megalapozott módszereket használva, jól képzett szakemberek segítségével segítünk a hozzánk fordulóknak a dohányzásról való leszokásban.
A Központban a nemzetközi tapasztalatokat felhasználva, 30 képzett tanácsadó nyújt telefonos, egyéni és csoportos leszokás támogatást. Tanácsadóink között vannak orvosok, pszichológusok és egészségtanárok is.
Központunk a tanácsadói tevékenység mellett a témában folyamatos továbbképzéseket szervez orvosok, asszisztensnők és más egészségügyben dolgozók számára.
Vállalásunk fontos része a munka során szerzett tapasztalatok tudományos igényű feldolgozása és az eredmények publikálása."

Kattintson ide a továbblépéshez!

 

Dohányzás Fókuszpont honlapja

"Magyarország világviszonylatban továbbra is élen jár a dohányzás okozta megbetegedési, halálozási statisztikák, valamint a dohányzás által az államháztartásra háruló betegségteher nagysága tekintetében. A riasztó adatokat tanulmányozva és mindannyiunk személyes tapasztalatai alapján is kétségtelen, hogy komoly teendők vannak még ezen a területen, amelyeket a politikai döntéshozóknak, a szakembereknek, a civil szférának együttesen kell megvalósítani a lakosság aktív támogatásával."

Kattintson ide a továbblépéshez!

 

Dohányzás Fókuszpont Óvodai Dohányzás Megelőzési Programja

"A szakemberek véleménye szerint attól az életkortól lehet és kell szervezett és hatásos dohányzás prevenciós tevékenységet végezni, amikor a dohányzásra ösztönző, negatív hatások már érik a gyermeket, befolyásolják akkori és későbbi egészségmagatartását."

Kattintson ide a továbblépéshez!

 

Leteszem a cigit

"Az Országos Egészségfejlesztési Intézet a Leteszem a cigit honlap segítségével támogatást nyújt azok számára, akik le szeretnének szokni a dohányzásról, valamint erősíti azok motivációját, akik még nem hozták meg ezirányú döntésüket. A honlap különböző érdeklődési szinteknek megfelelően látja el a látogatókat információkkal, illetve az olvasó számára egy részletesen kidolgozott, több szakaszból felépülő leszokás támogató módszert biztosít, mely segítségével támogatást kaphat a füstmentes élet visszanyeréséhez."

Kattintson ide a továbblépéshez!

 

Szövetség a Dohányzás Visszaszorításáért

"A Szövetség a Dohányzás Visszaszorításáért a dohányzás visszaszorításáért küzdő egyesület, társaságok és más közhasznú társadalmi szervezetek önkéntes társulásán alapuló, jogi személyiséggel rendelkező szövetsége; kiemelkedően közhasznú társadalmi szervezet, amely 1999-ben alakult meg. Az SZDV célja: a dohányzás visszaszorítása révén, a magyar lakosság körében (fő célcsoport: ifjúság, család) az egészségi állapot javítása."

Kattintson ide a továbblépéshez!

 

Országos Egészségfejlesztési Intézet

"Intézetünk alapítóinak célja, vagyis az aktív, magas szintű közreműködés a teljes lakosság egészségének védelmében, ma is a legfontosabb feladatunk. Alapvető eszközeink a széles körben végzett felvilágosító munka és az egészség értékének tudatosítása az emberekben."

Kattintson ide a továbblépéshez!

 

OEFI Egészségkommunikációs Központ

"Mi vagyunk az Ön láthatatlan egészség-informátorai, az Egészségkommunikációs Központ munkatársai, egy egészségügyi és kommunikációs szakemberekből álló, az egészség ügyének elkötelezett csapat."

Kattintson ide a továbblépéshez!

 

Európai Bizottság Egészség- és Fogyasztóügyi Foigazgatóság Közegészségügyi honlapja

"Mivel a dohányzás nagymértékű függőséget okoz, és a dohányosok 94%-a még azelőtt elkezd dohányozni, hogy betöltötte volna 25. életévét, a hangsúlyt a megelőzésre kell fektetni: fontos, hogy a fiatalok ne gyújtsanak rá az első cigarettára.

Ugyanakkor segítséget kell nyújtani a dohányosoknak is a leszokáshoz, és intézkedéseket kell hozni a passzív dohányzásnak való kitettség visszaszorítására is. A kitűzött célokat elsősorban jogalkotási intézkedésekkel és tájékoztató kampányokkal fogjuk elérni."

Kattintson ide a továbblépéshez!

Döntöttem

Módszertani Központ telefonszáma

06-80-44-20-44

Tüdőgondozó kereső

Tények a dohányzásról

  • A dohányzás abbahagyását követően órákon belül javul a szaglás és az ízérzékelés.
  • A dohányzás abbahagyását követően már 12 óra elteltével csökken a vér szénmonoxid szintje, ezáltal oxigéndúsabb vér jut a szervekbe.
  • A dohányzás abbahagyását követően már 24 óra elteltével megkezdődik a hörgők regenerációja, 72 óra elteltével érezhetően könnyebbé válik a légzés, félév elteltével mérséklődik a köhögés és a nehézlégzés.
  • A dohányzás abbahagyását követően a szívinfarktus kockázata már egy év elteltével feleződik és öt év elteltével megközelíti a nemdohányzók kockázatát.
  • A dohányzás abbahagyását követően a tüdőrák kockázatának feleződési ideje öt év. Tíz-tizenöt év alatt megközelíti a soha nem dohányzók kockázatát.
  • A 2012-ben végzett felmérés szerint, a naponta dohányzók 1/4-e (25%), az alkalmi dohányzók közel fele (40%) próbált leszokni a dohányzásról a kérdést megelőző 6 hónapban. Azok közül, akik nem próbáltak meg a kérdezést megelőző 1 évben leszokni, a naponta dohányzók 1/5-e (21%) gondolt már a leszokásra.
  • A dohányzás abbahagyását követően nőknél csökken a vetélés, a terhesség alatti szövődmények, a koraszülés és a családi dohányzással is összefüggésbe hozható hirtelen csecsemőhalál kockázata.
  • A dohányzás abbahagyását követően férfiaknál csökken a merevedési zavar kialakulásának valószínűsége.
  • A dohányzás abbahagyását követően csökken az ínybetegségek, a szürkehályog és a csontritkulás kialakulásának valószínűsége.

Tények a dohányzásról

  • A füstmentes dohánytermékek használata is nikotinfüggőséghez vezethet.
  • A dohányzók esetében alacsonyabb a műtétet követő túlélési arány és magasabb a szövődmények előfordulásának gyakorisága, mint a nemdohányzóknál.
  • 2010-ben 20.470 ember halt meg dohányzás következtében kialakuló egészségkárosodás miatt, amely az összes halálozás egyhatodát (16%) adja.
  • 2010-ben, a korai halálozások (65 éves kor előtti) közel harmadát (29%) a dohányzás okozta és a dohányzás miatt elhunytak közül minden második 65 évnél fiatalabb volt.
  • Átlagosan, a dohányzó férfiak legalább 16, a dohányzó nők legalább 19 évvel rövidítik meg életüket.
  • A tüdőrák halálozását tekintve Magyarország világelső és ennek a betegségnek a 90 százaléka a dohányzásnak tulajdonítható.
  • A rendszeresen napi 20 szál cigarettát elszívók körében 15-ször gyakoribb a tüdőrák és 12-szer gyakoribb a COPD előfordulása, mint a nemdohányzóknál. A kockázat növekszik a dohányzással töltött évek és a naponta elszívott cigaretták számával.
  • Évente mintegy hat millió ember idő előtti halálát okozzák a dohányzás következtében kialakuló betegségek. További, mintegy hatszázezer nemdohányzó halála a passzív dohányzás következtében elszenvedett egészségkárosodás következménye. Ha a jelenlegi tendencia folytatódik, 2030-ra előreláthatóan évente nyolc millióan halnak meg dohányzással összefüggő betegségek miatt.
  • Az alacsony kátrány-, illetve nikotin tartalmú dohánytermékek használata nincs számottevő hatással a szívkoszorúér betegségek előfordulásának csökkentésére.

Költség kalkulátor

Kiszámolta már valaha, hogy mennyit költ egy hét alatt, egy hónap alatt, vagy egy év alatt cigarettára?

A következő pontok kitöltésével megállapíthatja, hogy mennyit takaríthat meg, ha leszokik a dohányzásról és azt az összeget mire költheti a dohányzás helyett.

Módszertani Központ telefonszáma
06-80-44-20-44

1 hét 3 alkalommal elmehet moziba
1 hónap Kétszer elmehet párjával színházba, úgy, hogy előtte étteremben vacsorázik
1 év 120 cm-es LED okos televíziót vásárolhat
1 hét Elmehet kozmetikushoz egy komplex arckezelésre
1 hónap Megcsináltathatja nyílászárói szigetelését, ezzel csökkentheti fűtési költségét
1 év 1 hétre elutazhat párjával egy tengerparti szállodába
1 hét Családjával elmehet strandra, vagy fedett élményfürdőbe
1 hónap Vásárolhat egy okostelefont
1 év Lecserélheti konyhabútorát

Módszertani Központ telefonszáma
06-80-44-20-44

Ezek a dohányzás közvetlen és könnyen kiszámítható költségei. A dohányzás azonban ennél sokkal többe kerül Önnek és az egész társadalomnak. A dohányosok és a környezetükben élők gyakrabban szenvednek felső légúti megbetegedésekben, tüdőgyulladásban és esetükben nagyobb a szív-és érrendszeri megbetegedések, a krónikus obstruktív tüdőbetegség és a daganatos betegségek előfordulásának kockázata. Dohányzó szülők gyermekeinél gyakoribb a tüdőgyulladás, a középfülgyulladás és az asztma előfordulása. A betegségek kezelésére használt gyógyszerek és a kieső munkanapok további költségekkel járnak. Ugyanakkor, a dohányzás költségeit a nemdohányzók is fizetik az egészségügyi hozzájárulás által, passzív dohányzás révén pedig elszenvedik annak káros hatásait. A magyarországi dohányzás miatt fellépő, egyéni és állami összes kiadás, illetve bevétel szaldója 80 milliárd forint veszteség volt 2010-ben.

Fagerström nikotinfüggés teszt

1. Ébredés után mennyi idővel gyújt rá az első cigarettára?

2. Problémát okoz-e Önnek, ha olyan helyen van, ahol nem lehet rágyújtani?

3. A nap folyamán melyik cigarettát élvezi a legjobban?

4. Naponta hány cigarettát szokott elszívni?

5. Többet szív reggel, mint a nap hátralévő részében?

6. Rá szokott-e gyújtani olyankor is, amikor olyan beteg, hogy fel sem tud kelni az ágyból?

Nagyon alacsony függés (0-2 pont):

Az alacsony pontszám arra utal, hogy nikotin függése nagyon alacsony mértékű, ezért a leszokás folyamata során valószínűleg nincs szüksége nikotinpotló terápiára (NPT). Ettől függetlenül javasolt, hogy leszokás támogatással foglalkozó szakember segítségével menjen végig a folyamaton, aki fel tudja ismerni az esetleg jelentkező megvonási tüneteket.

Alacsony függés (3-4 pont):

A pontszám alapján, az Ön nikotin függése alacsony mértékű. Bölcs döntés, ha elhatározza magát és még most leszokik, mielőtt nikotin függése erőteljesebbé válna. A leszokás folyamata során szüksége lehet nikotinpotló terápiára (NPT) a megvonási tünetek megelőzése érdekében. Az Ön esetében javasolt NPT típus és dózis pontosítása végett keressen meg egy leszokás támogatással foglalkozó szakembert!

Közepes függés (5 pont):

A pontszám alapján, az Ön nikotin függése közepes mértékű. Ha nem szokik le most, nikotin függése hamarosan súlyos mértéket ölthet. A leszokás folyamata során nagy valószínűséggel szüksége lesz nikotinpotló terápiára (NPT), akár kombinációban, a megvonási tünetek megelőzése érdekében. Az Ön esetében javasolt NPT típus és dózis pontosítása végett keressen meg egy leszokás támogatással foglalkozó szakembert!

Magas függés (6-7):

A pontszám alapján, az Ön nikotin függése magas mértékű. A leszokás folyamata során szüksége lesz nikotinpotló terápiára (NPT), akár kombinációban, a megvonási tünetek megelőzése érdekében. Az Ön esetében javasolt NPT típus és dózis pontosítása végett keressen meg egy leszokás támogatással foglalkozó szakembert!

Nagyon magas függés (8-10 pont):

A pontszám alapján, az Ön nikotin függése nagyon magas mértékű. Ezen a szinten, már nem Ön irányítja az életét, hanem függőségének tárgya. Keressen meg egy leszokás támogatással foglalkozó szakembert annak érdekében, hogy közösen megtalálják az Ön esetében legalkalmasabbnak ítélt nikotinpotló, vagy gyógyszeres terápiát!

Módszertani Központ telefonszáma
06-80-44-20-44

Tájékozódjon honlapunkon a leszokás támogatás lehetőségeiről és válassza ki az Ön számára legalkalmasabb módszert! Hívja ingyenes zöld számunkat, hogy erre képzett szakemberek otthona kényelméből, telefonon keresztül, segítsék Önt a leszokásban!